見た目は少し細くなった [減量]
寒さの峠は越えたとはいえまだまだ寒い朝、、、通勤自転車は絶好調。今年に入り電車で出社したのは４日程度だと思われる。基本は自転車、、、たまーに社用車。そんなペースで進んでいる。
しかし、これだけ頑張っているのに変化がないのが体重、、、腹あたりは見た目になんとなく細くなったように感じるが、体重は変わらず、、、体脂肪も変わらず。
（風邪もひかず体調がいいから、、、いいか）
と無理やり自分を納得させている。
２月８日（火）
朝 自転車で出社
昼 仕事・・・資格の資料揃う
夕 自転車で帰宅
夜 ストーブであたりめを焼いたらうまかった
しかし、これだけ頑張っているのに変化がないのが体重、、、腹あたりは見た目になんとなく細くなったように感じるが、体重は変わらず、、、体脂肪も変わらず。
（風邪もひかず体調がいいから、、、いいか）
と無理やり自分を納得させている。
２月８日（火）
朝 自転車で出社
昼 仕事・・・資格の資料揃う
夕 自転車で帰宅
夜 ストーブであたりめを焼いたらうまかった
正月休み最終日 [減量]
8時だ、10時だ、13時だ、15時だ、、、とやたら時計を気にして過ごしてきたが、あっという間に日が暮れてしまった。正月休み最終日・・・暮れて悲しい最終日。
忘年会から続いた暴飲暴食はそのまま正月休みにも引き継がれ、残った爪あとはお腹のまわりにたっぷりついた脂肪。体重は平常時の２．５Ｋ増しになった。こんな体でスーツを買いに行ったら、ＡＢ体のスーツを買わされるので、おちおちバーゲンにも行けない。ほんとに大変な事になった。（服は今がちチャンスなのに・・・）
来週の月曜あたりに買い物に出掛けようと思っていた。「よし！５日間でダイエットする！」と誓いたいところだが、夕飯に待っている豚味噌ちゃんこに負けてしまう訳である
（弱いなーー 全て自己責任）
明日からは自転車通勤して、、、、サッカーして、、、水曜日木曜日は休肝日にします。。。
１月４日（火）
朝 ８時起床
1階の掃除
トランパス購入
イボの治療
昼 野沢のうまいそばを食らう
ネットしたりだらだら
夕 長島に行ったＳｕｚｕから渋滞で大変な事になっていると連絡がはいる。
夜 豚味噌ちゃんこを食らう
『宿でごろごろ娘たち』
忘年会から続いた暴飲暴食はそのまま正月休みにも引き継がれ、残った爪あとはお腹のまわりにたっぷりついた脂肪。体重は平常時の２．５Ｋ増しになった。こんな体でスーツを買いに行ったら、ＡＢ体のスーツを買わされるので、おちおちバーゲンにも行けない。ほんとに大変な事になった。（服は今がちチャンスなのに・・・）
来週の月曜あたりに買い物に出掛けようと思っていた。「よし！５日間でダイエットする！」と誓いたいところだが、夕飯に待っている豚味噌ちゃんこに負けてしまう訳である
（弱いなーー 全て自己責任）
明日からは自転車通勤して、、、、サッカーして、、、水曜日木曜日は休肝日にします。。。
１月４日（火）
朝 ８時起床
1階の掃除
トランパス購入
イボの治療
昼 野沢のうまいそばを食らう
ネットしたりだらだら
夕 長島に行ったＳｕｚｕから渋滞で大変な事になっていると連絡がはいる。
夜 豚味噌ちゃんこを食らう
『宿でごろごろ娘たち』
お腹まわり [減量]
11月11日（木）
74.4Ｋ 22％
朝 電車で出社（ウォーキング25分）
昼 日常的に仕事
パトロール
夕 社用車で帰宅
夜 フットサル
ヘルシアをやめて1ヶ月が経った。
体重に変化はない。
しかし体脂肪、そして見た目に変化があった。
（お腹まわりに皮下脂肪、、、増えたような気がします）
朝、バナナ一本の生活をしているが、
この減量もこのあたりが限界かも。。。
74.4Ｋ 22％
朝 電車で出社（ウォーキング25分）
昼 日常的に仕事
パトロール
夕 社用車で帰宅
夜 フットサル
ヘルシアをやめて1ヶ月が経った。
体重に変化はない。
しかし体脂肪、そして見た目に変化があった。
（お腹まわりに皮下脂肪、、、増えたような気がします）
朝、バナナ一本の生活をしているが、
この減量もこのあたりが限界かも。。。
九州の爪あと [減量]
10月10日（日）
朝 7時半起床。
ギターの弦張替え、、、「ネコに風船」検証
昼 自転車の掃除
Ｓｕｚｕに数学教える。
夜 自宅手羽先
3日間の九州旅行
体重の変化は少ないが、見た目の変化は著しい。
朝 7時半起床。
ギターの弦張替え、、、「ネコに風船」検証
昼 自転車の掃除
Ｓｕｚｕに数学教える。
夜 自宅手羽先
3日間の九州旅行
体重の変化は少ないが、見た目の変化は著しい。
73.8Ｋ 21％ 【バナナ減量はすごいかも】 [減量]
9月16日（木）
朝 電車通勤（ウォーキング25分）
昼 日常的に仕事
（午前定例会議、、、午後給与チェック）
夜 フットサル90分
フットサルの直後に計った体重だからあてにならないけど、、、
とうとう７４Ｋを切った。
（何ヶ月ぶりだろう・・・）
朝をバナナと牛乳だけにして３週間・・・
思いの他、効果が出ている。
身体が軽いのでサッカーの調子がいい。
服にもちょっと余裕がある。
胃が小さくなって余分な物をかわない。
便通がいい。
朝食の手間がなくなって奥さんの機嫌がいい。
（なんかいいことばかりだなーーー）
朝 電車通勤（ウォーキング25分）
昼 日常的に仕事
（午前定例会議、、、午後給与チェック）
夜 フットサル90分
フットサルの直後に計った体重だからあてにならないけど、、、
とうとう７４Ｋを切った。
（何ヶ月ぶりだろう・・・）
朝をバナナと牛乳だけにして３週間・・・
思いの他、効果が出ている。
身体が軽いのでサッカーの調子がいい。
服にもちょっと余裕がある。
胃が小さくなって余分な物をかわない。
便通がいい。
朝食の手間がなくなって奥さんの機嫌がいい。
（なんかいいことばかりだなーーー）
75.8Ｋ 19％ 【今さらだけどバナナダイエット】 [減量]
9月13日（月）
朝 自転車で出勤（20ｋ）
昼 日常的に仕事
夕 電車で帰宅（ウォーキング25分）
今さらだけど、バナナダイエットしている。
朝は、バナナと牛乳だけ・・・
意外と腹持ちがよく昼間で特に空腹もこない。
（夜結構食べてるからな・・・）
朝を少なくして全体の摂取カロリーを制限しようというダイエットらしいが、
僕には以外と合っているかもしれない。
お通じがよくなりお腹のポッコリ感はすぐなくなった。
母からも
「やせたねーー」
と評価を頂いた。
初めてまだ2週間のダイエットだが、
この後の効果に期待・・・
（嫁は朝ごはんの準備が楽になったと喜んでいる）
朝 自転車で出勤（20ｋ）
昼 日常的に仕事
夕 電車で帰宅（ウォーキング25分）
今さらだけど、バナナダイエットしている。
朝は、バナナと牛乳だけ・・・
意外と腹持ちがよく昼間で特に空腹もこない。
（夜結構食べてるからな・・・）
朝を少なくして全体の摂取カロリーを制限しようというダイエットらしいが、
僕には以外と合っているかもしれない。
お通じがよくなりお腹のポッコリ感はすぐなくなった。
母からも
「やせたねーー」
と評価を頂いた。
初めてまだ2週間のダイエットだが、
この後の効果に期待・・・
（嫁は朝ごはんの準備が楽になったと喜んでいる）
75.8Ｋ 18％ 【インターバルダッシュ】 [減量]
風呂に入る直前の１０分間、、、インターバルダッシュをすることにした。
走れる身体。、サッカーができる身体。怪我をしない身体。
これが理想。
続けないとそこにたどり着けない。
ヘルシアを飲み始めて２ヶ月半。なにも変わらない。
こちらは続けてるけど、どこにもたどり着けない。
中日が５連続完封。
これはすごい。。。
走れる身体。、サッカーができる身体。怪我をしない身体。
これが理想。
続けないとそこにたどり着けない。
ヘルシアを飲み始めて２ヶ月半。なにも変わらない。
こちらは続けてるけど、どこにもたどり着けない。
中日が５連続完封。
これはすごい。。。
76.8Ｋ 20％ 【ヘルシアでいこう】 [減量]
先週の金曜日に発症した腰痛は終盤戦なのか残った痛みは骨盤のあたりだけ・・・
意外と順調にきているかも。
腰痛以外でも体調はすぐれない。
いろいろ考えてみたけど、やっぱり太った事に起因しているような気がしている。
（腹もでてきたしね・・・）
運動してない訳でないので、デブの原因は代謝の衰えと想像できる。
だから今日からヘルシアを飲み続ける事にしました。
取りあえず５本購入。
現場を一つ減らす事になりそうだ。
「で、、、どれだけ人を減らせるの？」
と親会社の親分。
（おい！物じゃないんだから！
みんな生活掛かっているんだぜ）
財閥系で世間知らずの会社のバカな奴らは、そんな発想しかできない。
保身の塊。。。
意外と順調にきているかも。
腰痛以外でも体調はすぐれない。
いろいろ考えてみたけど、やっぱり太った事に起因しているような気がしている。
（腹もでてきたしね・・・）
運動してない訳でないので、デブの原因は代謝の衰えと想像できる。
だから今日からヘルシアを飲み続ける事にしました。
取りあえず５本購入。
現場を一つ減らす事になりそうだ。
「で、、、どれだけ人を減らせるの？」
と親会社の親分。
（おい！物じゃないんだから！
みんな生活掛かっているんだぜ）
財閥系で世間知らずの会社のバカな奴らは、そんな発想しかできない。
保身の塊。。。
74.6Ｋ 23％ 【ゆっくりした週末だった】 [減量]
顔がげっそりした。
（やせたーーーー理由はどうあれ2㌔もやせたーーー）
恐るべし病魔ダイエット。。。
胃もずいぶん小さくなった気がします。
このままこのまま、、、
ゆっくりできた週末だったけど、
こんな週末は年一でいいです。
（やせたーーーー理由はどうあれ2㌔もやせたーーー）
恐るべし病魔ダイエット。。。
胃もずいぶん小さくなった気がします。
このままこのまま、、、
ゆっくりできた週末だったけど、
こんな週末は年一でいいです。
